Symptome vor einer beginnenden Clusterphase

[Olaf]

Hallo Harald,
O. k. danke für den Tipp mit dem Verapamil, das Kopfschmerzzentrum Essen  hatte zu mir nur gesagt das ich vor Beginn der Einnahme zuerst immer wieder ein EKG machen lassen muss, das ist bisher noch nicht geschehen. Von daher habe ich bis jetzt mich auch noch nicht getraut das selbstständig anzusetzen.
Das Novalgin hilft bei 30-40  Tropfen circa für gute 8 Stunden gegen die Nerven Schmerzen.
Interessanterweise merke ich, wie sich in dem Zeitraum die Muskulatur auch im Trapez zu entspannen scheint.
Danach zieht es merklich wieder zu. 
Um den Verspannungen entgegen zu wirken, benutze ich mehrfach täglich eine Black Roll, oder die Black Role Bälle, damit sie die Muskulatur nicht komplett zuzieht und verklebt.
Und ich versuche einigen Ratschlägen zu folgen in Bezug auf Ausdauersport, drei bis viermal die Woche 1 Stunde Rennrad fahren oder schwimmen.
Ja ich kenne meinen Cluster Kopfschmerz relativ gut, Jahre lange Nicht Diagnose, hat in der Vergangenheit zu erhöhter (teils Krankhafter ) Selbstwahrnehmung geführt. 
Dieses Jahr ist das erste Jahr, indem ich bewusst und ohne Angst sozusagen in die Phase eintauche.
Was mir auch noch aufgefallen ist, dass ich unter erhöhter Müdigkeit leide , Ich brauche circa 11 Stunden Schlaf. 
Gibt's da auch Erfahrung zu?
Allen einen Guten Rutsch ins neue Jahr
Olaf